მოვხალოთ ნუში დავუმატოთ თაფლი, კიდრვ ვხალოთ 2-3 წუთი, მოვაყაროთ სეზამის მარცვლები, კარგად აურიოთ, გავაგრილოთ და მივირთვათ. გამოგადგებათ სწორი კვების დროს.
