რატომ იმატებენ ქალები წონაში 40 წლის შემდეგ? - 5 მთავარი მიზეზი, რომელიც უნდა იცოდეთ!
40 წელი გარდამტეხი ასაკია, როდესაც ორგანიზმი ნივთიერებათა ცვლის ახალ რეჟიმზე გადადის. ექიმი-რეპროდუქტოლოგი მანანა მგალობლიშვილი გამოყოფს 5 ძირითად ფაქტორს, რომელიც ამ პროცესზე აგებს პასუხს:
- ესტროგენების კლება და "მუცლის ცხიმი"
- პროგრესტერონის დეფიციტი და შეშუპება
- კუნთოვანი მასის "დნობა" (სარკოპენია)
- ინსულინრეზისტენტობა და ტკბილეულის სიყვარული
- ნაკლები ფიზიკური აქტივობა
რჩევა:
რადგან მეტაბოლიზმი იცვლება, 40+ ასაკში მნიშვნელოვანია აქცენტი გადავიტანოთ ცილებით მდიდარ საკვებზე (კუნთოვანი მასის შესანარჩუნებლად) და ბოჭკოვან პროდუქტებზე (ინსულინის დასაბალანსებლად).