როგორ იკვებება UFC-ის ჩემპიონი ილია თოფურია?
როდესაც ილია თოფურიას რინგზე ხედავთ, მის მიღმა მხოლოდ ათასობით საათი ვარჯიში არ დგას. UFC-ის ჩემპიონის წარმატების ერთ-ერთი მთავარი იარაღი მისი კვებაა. ილია არ უყურებს კვებას, როგორც უბრალო დანაყრებას – მისთვის ეს არის ზუსტად გათვლილი „საწვავი“, რომელიც მის ორგანიზმს მაქსიმალურ სიმძლავრეზე ამუშავებს.
მაინც როგორ იკვებება "მატადორი" და რაზე ამბობს კატეგორიულ უარს?
100% ნატურალური – არავითარი ქიმია!
თოფურიას დიეტის ოქროს წესი მარტივია: თუ პროდუქტი ლაბორატორიაშია შექმნილი, ის მის თეფშზე ვერ მოხვდება. სპორტსმენი მხოლოდ ეკოლოგიურად სუფთა, ორგანულ პროდუქტებს ენდობა. ეს ნიშნავს:
- არავითარი პესტიციდები ბოსტნეულში;
- არავითარი ჰორმონები ხორცში;
- მხოლოდ ნამდვილი, ცოცხალი საკვები.
რისგან შედგება ჩემპიონის მენიუ?
ილიას რაციონი სამ კომპონენტზე დგას:
- ხარისხიანი ცილა: ის უპირატესობას ანიჭებს თავისუფალ პირობებში გაზრდილი საქონლის ხორცს, ნედლ თევზს და კვერცხს.
- ენერგიის წყარო: სპორტსმენი ნახშირწყლებს იღებს ხილისგან, ბოსტნეულისა და ტკბილი კარტოფილისგან (ბატატი), რაც მას ვარჯიშისას გამძლეობას მატებს.
- ჯანსაღი ცხიმები: ავოკადო და უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი მისი დიეტის განუყოფელი ნაწილია.
რას არ ეკარება ილია თოფურია?
აქ ჩემპიონი დაუნდობელია. მის რაციონში ადგილი არ აქვს:
- შაქარს: ის ორგანიზმის ნომერ პირველ მტრად მიიჩნევა.
- გადამუშავებულ საკვებს: ყველაფერი, რაც შეფუთულია და კონსერვანტებითაა სავსე, მისთვის აკრძალულია.
- ალკოჰოლს: მომზადების პერიოდში ეს თემა საერთოდ დახურულია.
რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
ბევრმა შეიძლება იფიქროს, რომ ეს ზედმეტი სიმკაცრეა, თუმცა შედეგი სახეზეა. ასეთი ჯანსაღი კვება ილიას ეხმარება:
- წონის კლებაში: ბრძოლის წინ წონის დაკლება (Weight cut) გაცილებით მარტივად და ნაკლები სტრესით ხდება.
- აღდგენაში: ნატურალური საკვები ეხმარება კუნთებს, რომ მძიმე ვარჯიშის შემდეგ სწრაფად დაბრუნდნენ ფორმაში.
- ფოკუსში: როცა სხეული არ არის გადატვირთული ქიმიკატებით, გონება უფრო ნათელია და რეაქციები უფრო სწრაფი.
მოკლედ რომ ვთქვათ:ილია თოფურია გვიმტკიცებს, რომ ჩემპიონობა იწყება არა დარბაზში, არამედ იმით, თუ რა საკვებს მივიღებთ!